COMER CON CALMA
Reconectar con tu cuerpo, tu hambre y tu historia alimentaria
¿Y si comer dejara de ser una guerra y se convirtiera en una forma de cuidado?
Este ciclo de 4 módulos es una propuesta para todas aquellas personas que desean revisar y transformar su relación con la comida y su cuerpo desde un lugar de comprensión, no de control.
Facilitado por: Patricia Gómez @nutreconintuicion
Si alguna vez has sentido que…
🟡 Comes sin hambre y luego te juzgas.
🟡 Tienes un diálogo interno constante sobre lo que deberías o no deberías comer.
🟡 Te cuesta diferenciar cuándo tienes hambre real o cuándo te estás refugiando en la comida.
🟡 Sientes culpa después de comer o miedo a perder el control.
¿Qué vas a encontrar?
🩷 Un entorno cálido, respetuoso y sin juicio.
🩷 Un acompañamiento profesional y cercano, basado en la alimentación intuitiva y la psicoeducación nutricional.
🩷 Un ritmo amable que te permita ir integrando nuevas formas de mirarte y cuidarte.
Cada módulo combina:
Dinámicas colectivas de reflexión y puesta en común
🔸
Ejercicios prácticos de conexión sensorial
🔸
Escritura personal para integrar lo vivido
🔸
Herramientas concretas para aplicar en casa
Módulo 1 · "Mi historia con la comida"
Exploramos las creencias heredadas y experiencias que han moldeado nuestra forma de comer.
Mapa colectivo y diario personal.
Módulo 2 · "Volver a sentir el hambre"
Aprenderás a identificar las señales de hambre y saciedad desde la escucha interna.
Registro en casa y reflexión emocional.
Módulo 3 · "Alimentarme desde lo sensorial"
Practicamos una experiencia consciente con los alimentos.
Recuperamos el placer de comer sin miedo.
Módulo 4 · "Cuidar el cuerpo, no controlarlo"
Cerramos con una mirada amorosa hacia nuestro cuerpo y su historia.
Activismo corporal, carta simbólica y rueda de integración.
Puedes asistir a todas las sesiones como un ciclo completo, o venir a sesiones sueltas si lo necesitas.
Pero si sientes que este puede ser tu momento.
e recomendamos aprovechar la entrada en pack, que estará disponible solo hasta el jueves 17 de Julio
CLASE SUELTA
Ideal si quieres probar una sesión o si no puedes asistir a todas.
PACK 2 SESIONES
Para sumergirte en el proceso completo y vivir la evolución del ciclo.
¿Necesito saber qué es o tener experiencia? → No, el taller está abierto a todos las posibilidades en el punto que te encuentres con el conocimiento de estas prácticas de para aprender.
¿Qué necesito llevar? → Los materiales están incluidos. Si se necesita algo en especial que tengas que traer se te avisará con antelación. Se sugiere traer una libreta si deseas tomar notas.
¿Y si no puedo asistir a todas? → Te recomendamos venir a sesiones sueltas.
PATRICIA GÓMEZ
Se permitió explorar, investigar, dudar y encontró lo que hoy es el corazón de su propuesta: una nutrición amable, compasiva y libre de dietas.
Patricia, se formó como Dietista-Nutricionista con la ilusión de acompañar a las personas hacia una vida más saludable… hasta que se topó de frente con el paradigma tradicional centrado en las dietas de adelgazamiento. No le habían dicho que el único camino laboral parecía consistir en decirle a otros cómo restringirse, cómo pesar su comida, cómo cambiar sus cuerpos.
No quería formar parte de una rueda que perpetuaba el malestar, la culpa, la desconexión con el cuerpo. Así que decidió parar. Años después volvió al mundo de la nutrición y supo que tenía que hacerlo de otra forma.
Patricia no enseña a contar calorías ella acompaña a quienes quieren reconciliarse con la comida y con su cuerpo, desmontar creencias heredadas de una cultura que castiga los cuerpos diversos, y recuperar una relación más intuitiva, honesta y pacífica con la alimentación.
Su propuesta no busca soluciones mágicas. No vende una promesa rápida y sí ofrece algo valioso: la posibilidad de sentarte a la mesa contigo misma sin ansiedad, sin culpa, sin exigencias.
En un mundo donde se nos ha enseñado a controlar, a esconder, a cambiar nuestro cuerpo para encajar, Patricia propone algo radicalmente distinto: comer con calma y vivir en paz.