Un cuaderno como apoyo cuando no sabes que hacer con tu dolor
Este ciclo es un espacio íntimo y seguro para darle un lugar a lo que necesita ser cerrado y aprender a acompañarte con lo que se moviliza en ti.
Facilitado por: Sandra Garal @sandragaral
¿De qué trata este taller?
El dolor no desaparece cuando lo evitamos: se queda atrapado en el cuerpo, en la mente y termina por acompañarnos en cada paso. Muchas veces nos quedamos sin palabras para expresar lo que sentimos, atrapados entre recuerdos, emociones intensas o en la sensación de no avanzar.
Este ciclo de journaling propone un camino: usar la escritura, el dibujo y la expresion creativa como herramienta de acompañamiento emocional. No necesitas experiencia previa, solo tu cuaderno y la disposición a escucharte. Cada sesión te dará un espacio cuidado para poner en palabras lo que vives, ordenar lo que sientes y reconocer lo que necesitas.
Estructura del ciclo
Un total de 4 sesiones de 2 horas semanales, donde cada encuentro será un paso en el camino de poder estar y acompañarte en aquello que estas necesitando cerrar, darle un espacio para empezar a transitarlo y realmente abrirte a honrar este proceso.
SESIÓN 1 - Reconocer lo que duele
SESIÓN 2 - Dar voz al dolor
SESIÓN 3 - Lo que me queda
SESIÓN 4 - Vacío fértil
No necesitas experiencia previa. Solo ganas de aprender y dejarte llevar por el proceso.
¿Qué te llevarás?
Un cuaderno lleno de ti, de tu vivencia y tu expresión mas profunda.
Herramientas prácticas de journaling para acompañarte más allá de las sesiones y seguir explorando y aompañandote.
Un espacio compartido con otras personas como tu y donde tu proceso tiene lugar y es validado.
Acompañamiento del grupo y facilitadora en tu proceso de cierre.
TODOS LOS MATERIALES ESTÁN INCLUIDOS EN LA EXPERIENCIA
Este ciclo es para ti si:
- Estás transitando un proceso vulnerable o de cierre y necesitas aprender recursos para acompañarte
- Quieres un espacio semanal de calma para escucharte profundamente y expresarte de forma creativa
- Sientes que estas en duelo o está estancado y buscas nuevas herramientas para mirarlo.
- Te resuena la escritura como un medio de autoconocimiento y exploración creativa.
No importa si nunca has escrito antes, puedes empezar a explorarlo si tu quieres.
¿Necesito saber qué es o tener experiencia? → No necesitas tener experiencia previa, solo ganas de escucharte y de compartir tu verdad.
¿Qué necesito llevar? → Los materiales están incluidos. Si se necesita algo en especial que tengas que traer se te avisará con antelación. Se sugiere traer una libreta si deseas tomar notas.
SANDRA GARAL
Fundadora de The Human Room Soho
Con una mirada que une el arte, el autoconocimiento, Sandra ha desarrollado un trabajo que va más allá de la formación o el acompañamiento: es una invitación a regresar a ti desde la honestidad, la creatividad y la comunidad.
Su recorrido nace de una búsqueda personal intensa: comprenderse, reconstruirse y aprender a vivir con más presencia.
No fue magia, fue terapia, un proyecto que pretende dar voz a su historia y travesía por la vida dejando de esperar soluciones milagrosas para comenzar a crear su propio proceso de habitarse.
En 2025, ese mismo espíritu tomó forma física en The Human Room Soho, un espacio creativo y holístico en el corazón de Málaga.
Hoy, compagina su labor como coach personal y facilitadora de experiencias con la dirección de The Human Room Soho, donde sigue experimentando con nuevas formas de unir lo artístico y lo terapéutico.
Para quienes han trabajado con ella, Sandra es sobre todo una tejedora: de ideas, de personas, de momentos que dejan huella.